Deux astuces pour vous aider à manger équilibré

Deux astuces pour vous aider à manger équilibré


Se laisser tenter par un bon plat gourmand ou opter pour un repas sain et plus raisonnable pour notre ligne ? Un dilemme auquel, les plus épicuriens d’entre nous se retrouvent confrontés, tous les jours.

Mais, est-il possible d’associer plaisir et santé ? Oui, à condition de respecter un certain nombre de règles en gardant un seul leitmotiv : bien manger.
Bien manger c’est opter pour une alimentation variée et équilibrée. Traduction : manger de tout mais en quantités adaptées.

On privilégiera donc des aliments bon pour la santé (fruits, légumes, féculents, poissons, viande…), en limitant la consommation de produits qui contiennent des sucres ajoutés (confiseries, sodas …), ou salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, beurre, crème…). M...