3 astuces anti-stress pour un quotidien plus serein

3 astuces anti-stress pour un quotidien plus serein


Dans nos vies quotidiennes à cent à l’heure, il est parfois difficile mais nécessaire de savoir écouter son corps, et de prendre du temps pour soi. Quelle que soit la forme que ce moment peut prendre, il doit vous permettre de retrouver de la sérénité.

Si vous ne savez pas comment vous y prendre, voici 3 astuces faciles à mettre en place selon le temps dont vous disposez :

10 minutes pour méditer

Une énième pause-café ? Non, le moment de méditer ! La médiation, c’est une parenthèse dans votre quotidien, le moment de vous recentrer sur vous-même, de vous couper du monde pour faire le vide.
Vous en ressortirez avec le corps et l’esprit détendus, une concentration aiguisée, un sommeil réparateur, et surtout une l’humeur au beau fixe !
Une seule contrainte, ...